好的家庭关系，是夸出来的
时间2025-06-23 09:20:53 作者:宋兴伟
安抚好情绪，才能看到事情的全相
昨天，被老公激发后，我哭过一轮之后，心情平复了很多，内在情绪得到表达，心情反而平静了。中间，对被老公情绪搅扰的自己有评判，觉察到后，还是停下来了，对自己说：“ 我理解这样的自己，我真的很不容易……”当我理解自己，也就看到了老公，他没有任何恶习，不贪玩，不自私，对家庭尽职尽责，只是他也会被情绪带走。
不带情绪的表达，才是真正的沟通
前几天，我又被老公激发，内心有很多委屈和难过，我及时看到情绪，并接纳和允许自己，想哭就哭。然后，我真实地把自己的感受告诉老公，他的那些行为和话让我感受到了不舒服。当我可以遵循自己内心的声音，就只是在表达我的感受，而不是发泄情绪。当我不带情绪的表达自己的需求，老公也满足了我的需求，带我和孩子去公园逛了一天。他的行为让我感受到了他的爱。和过去相比，他的变化非常大，更大度了，不计较了，对孩子有了很多的看见和尊重。
以前，我经常会被孩子激发，陷入本能模式，吼骂、讲道理、发脾气。后来，我开始转变，盯住孩子的优点，练夸夸功，还经常对孩子说：“妈妈爱你，好爱好爱你。”今天，他游泳回来，靠着我说：“妈妈，我想对你说，我爱你。”过去，我对老公有很多的嫌弃和不满，对他有很多抱怨和指责。自从我转念开始看到他的好，盯着他做的好的地方，夸他，认可他，相信他，他竟慢慢开始改变了。
上一周，我让他带我和孩子出去玩一天，他毫不犹豫地答应了。进去之后孩子要求踩观光车，一个小时30块，老公也毫不犹豫答应了。他对金钱很看重，过去遇到同样的事情，这类花门票才能进去的地方，他都是坚决地掉头就走。当一个人感受到爱的时候，他的恐惧也会减弱，也能看到别人的需要，愿意敞开自己和家人连接。
