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慢性焦虑症
时间2025-04-13 16:13:09 作者:ly11818
在快节奏的生活中，慢性焦虑症悄然影响着许多人。它并非简单的“紧张”，而是一种持续的、过度的担忧状态，通常持续六个月以上。患者可能会对日常事务过度担忧，如工作、健康、人际关系等，即使这些事务并无明显威胁。
慢性焦虑症的症状多种多样。情绪上，患者常感到紧张不安、烦躁易怒，甚至有恐惧感；身体上，可能出现心慌、出汗、肌肉紧张、失眠等不适。这些症状会干扰正常生活，降低生活质量。
幸运的是，慢性焦虑症是可治疗的。认知行为疗法（CBT）是常用的心理治疗方法，帮助患者识别和改变负面思维模式。同时，药物治疗也能在一定程度上缓解症状。此外，患者自身也可以通过一些方式来缓解焦虑，比如规律运动、保持良好的作息、练习冥想等。
如果怀疑自己或他人患有慢性焦虑症，建议及时寻求专业帮助。了解它、正视它、积极应对它，我们就能更好地掌控生活，摆脱焦虑的困扰。